HIIT

A HIIT, azaz magas intenzitású intervall tréning, amely rövid de robbanásszerűen intenzív szakaszok és rövid pihenők ciklikus ismétlődésén alapuló mozgásforma. A begyorsult ritmus miatt a szervezet könnyebben nyúl a zsírtartalékokhoz, emiatt különösen ajánlott súlyzós edzés mellé, hiszen így nem a nehezen felépített izmaidból veszítesz, hanem a felesleges zsírt égeted el. Mellékhatása, hogy megnövekszik a növekedési hormon a szervezetünkben, ami extra kalóriákat éget és emellett valóban fiatalít.