STRETCHING
Célja az ízületek egészségének és és mobilitásának fenntartása valamint a lehetséges sérülések esélyének minimalizálása
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/streching_1.jpg)
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/streching_2.jpg)
Célja az általános flexibilitás megtartása és fejlesztése, ízületek mobilitásának növelése valamint a sérülések esélyének csökkentése fizikai terheléskor. A fiziológiás mozgáshatár helyreállítása és javítása. Páros stretching során, (személyi edző segítségével) a nyújtás nagyobb hatásfokkal végezhető el.