EDZÉSTÍPUSOK
a GYM TONIKban az alábbi edzésformákat alkalmazzuk
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/sulyzos_ikon.jpg)
Súlyzós edzés
Növeli az izomerőt és izomtömeget, tónusosabbá válnak az izmok és nő a nyugalmi alapanyagcsere így hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/trx_ikon.jpg)
TRX
Egy funkcionális tréning eszköz amely önsúlyos gyakorlatokkal dolgoztatja meg a teljes testet, segít a koordináció, hajlékonyság és core izmok fejlesztésében.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/crossfit_ikon.jpg)
Cross Fitt
Főként ön és szabad súlyokkal végzett változatos és hatékony mozgásforma, rugalmasan alkalmazható így mindenkinek ideális.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/hiit_ikon.jpg)
HIIT
A HIIT, azaz magas intenzitású intervall tréning, amely rövid de robbanásszerűen intenzív szakaszok és rövid pihenők ciklikus ismétlődésén alapuló mozgásforma.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/smr_ikon.jpg)
SMR
Speciális masszázsforma, amely ideális a bemelegítés és levezetés hatékonyabbá tételére, valamint az izmok mindennapi megterhelése utáni nyújtására is.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/spartan_ikon_2.jpg)
Spartan Training
Változatos, a funkcionális fizikai és mentális erő kialakítását célzó gyakorlatok sorozata amelyeket a való életben is kamatoztathatunk
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/koredzes_ikon.jpg)
Funkcionális köredzés
Sokrétű gyakorlat sorozat amely a teljes izomzatot megmozgatja és tökéletes alapokat teremt a későbbi specifikus mozgásoknak.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/kettlebell_ikon.jpg)
Kettlebell Alakformálás
Kardió és súlyemelő elemek, valamint statikus és dinamikus mozgásokat ötvöző egyik leghatékonyabb mozgásforma, igazi kalóriagyilkos.
![](https://gymtonik.hu/wp-content/uploads/2019/07/streching_ikon.jpg)
Stretching
Célja az ízületek egészségének és és mobilitásának fenntartása valamint a lehetséges sérülések esélyének minimalizálása