KETTLEBELL ALAKFORMÁLÁS
Kardió és súlyemelő elemek, valamint statikus és dinamikus mozgásokat ötvöző egyik leghatékonyabb mozgásforma, igazi kalóriagyilkos.
A kettlebell vagy más néven harangsúlyos edzésterv teljeskörű edzést biztosít, erősíti az izmokat, fejleszti az egyensúlyt és megdolgoztatja a szív és érrendszert. Ötvözik a kardió edzést a súlyemeléssel, a statikus mozgást a dinamikussal. Ezzel az egyik leghatékonyabb edzéstípus ami a legtöbbet hozza ki a befektetett időből. Kettlebell gyakorlatok verhetetlenek zsírégetésben, amellett hogy felviszi a pulzust és így segíti a zsírégetést, nagyon kíméletes az izületekkel.