STRETCHING
Célja az ízületek egészségének és és mobilitásának fenntartása valamint a lehetséges sérülések esélyének minimalizálása
Célja az általános flexibilitás megtartása és fejlesztése, ízületek mobilitásának növelése valamint a sérülések esélyének csökkentése fizikai terheléskor. A fiziológiás mozgáshatár helyreállítása és javítása. Páros stretching során, (személyi edző segítségével) a nyújtás nagyobb hatásfokkal végezhető el.